英语学习焦虑的形成原因及调适策略

赵颢然

西安翻译学院，陕西西安，710105；

摘要：英语学习焦虑常在大学生考试、课堂表达和成绩反馈中显现，其形成既受到评价压力影响，也与学生对学习进展和自身能力的判断有关。考试结果被扩大为整体能力评价后，正常的成绩波动容易转化为持续担忧；英语能力的发展又具有累积性，学习投入并不总能及时反映为稳定成绩，由此增加了学生对准备程度的不确定感。部分学生为了降低这种不确定性，逐渐依赖熟悉材料、完整准备和回避性练习，短期内能够缓解压力，却减少了在陌生条件下独立处理语言任务的机会。英语学习焦虑的调适，需要重新建立较为具体的学习进度判断，使日常练习逐步接近真实评价条件，并让反馈继续作用于后续任务。对于已经明显影响正常学习和生活的持续性焦虑，还应明确教学支持与专业心理支持的边界。

关键词：英语学习焦虑；大学生；考试评价；学习行为；调适策略

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