高强度间歇训练对大学生心肺功能的影响分析
詹建鹏

绍兴文理学院，浙江绍兴，312000；

摘要：高强度间歇训练（HIIT）作为一种新兴的健身方式，在大学生群体中逐渐受到关注。探讨其对大学生心肺功能的影响具有重要意义。通过分析相关理论及运动机制发现，HIIT能有效提升大学生最大摄氧量、增强心肺耐力，改善心脏泵血功能，提高呼吸效率，且在提升心肺功能方面具有时间效率优势。HIIT对大学生心肺功能的积极影响具有可持续性。研究结果为大学生选择合适的运动方式以改善心肺功能提供了科学依据。

关键词：高强度间歇训练；大学生；心肺功能；最大摄氧量；心肺耐力

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