足球运动员疲劳恢复的最佳时间窗口探索
詹建鹏

绍兴文理学院，浙江绍兴，312000；

摘要：足球运动员疲劳恢复对竞技状态和运动生涯影响重大。探索疲劳恢复最佳时间窗口，有助于优化训练与恢复策略。通过分析不同时间窗口下身体机能恢复指标变化，发现特定时间段内身体恢复效率更高。此研究聚焦于运动后不同时段身体各项指标动态，旨在揭示疲劳恢复最佳时间窗口规律，为运动员科学恢复提供理论依据，助力提升运动表现与预防运动损伤。
关键词：足球运动员；疲劳恢复；时间窗口；身体机能；恢复策略

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