“Z世代”大学生“社恐”现象的心理机制与有效应对研究
胡馨怡

西南石油大学，四川成都，610500；

摘要：随着“Z世代”大学生的逐渐成为社会主流，社交恐惧症（社恐）现象在这一群体中愈发突出。社交恐惧症不仅与个体的性格特征（如内向、敏感等）有关，还受到家庭环境、社交媒体的影响以及社会文化背景的制约。探讨“Z世代”大学生在社交场合中所面临的压力及其心理反应，分析社交恐惧如何影响学业、就业和人际关系。最后提出有效应对策略，包括心理疏导、社交技能训练以及积极的自我暗示等方法，旨在提升大学生的环境适应与人际交往能力。

关键词：Z世代；社交恐惧症；心理机制

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